Cara Merawat Kesehatan Ginjal Agar Bisa Berfungsi Maksimal Hingga Usia Tua

Ginjal mempunyai peran yang sangat penting di dalam sistem metabolisme tubuh. Dimana fungsi ginjal yaitu sebagai penyaring dan membuang kelebihan urea, garam serta limbah lainnya yang dihasilkan dari metabolisme tubuh yang dikeluarkan melalui urine.

Selain Itu juga fungsi ginjal yaitu untuk mengatur sebuah kadar pH, Kalium, dan garam di dalam tubuh. Ginjal juga dapat menghasilkan hormone untuk mengatur tekanan darah serta Mengawasi sel darah merah. Peran ginjal dalam tubuh juga sebagai pengaktif bentuk vitamin D yang berfungsi untuk menyerap kalsium yang berguna untuk membentuk tulang serta mengatur bagian otot.

Sehingga agar  fungsi ginjal bisa berfungsi maksimal hingga usia tua, maka kita sudah selayaknya selalu mengikuti hidup sehat untuk menjaga kesehatan pada ginjal  seperti menerapkan hidup sehat agar bisa terhindar dari beragam resiko penyakit.

Kebiasaan baik guna menjaga kesehatan ginjal bisa dimulai melalui beberapa hal yang sederhana yang sering kita lakukan. Berikut penjelasannya.

1. Rutin Mengontrol Tekanan Darah

Cara untuk merawat kesehatan pada organ ginjal yang pertama yang bisa kalian lakukan yaitu rutin-rutinlah mengontrol tekanan darah kalian. Karena jika tekanan darah kita terlalu tinggi, hal itu bisa menyebabkan masalah pada ginjal. Jadi rutinlah mengontrol tekanan darah agar kita tau berapa tensi darah setiap bulannya, hal ini dilakukan agar bisa mengantisipasi datangnya penyakit berbahaya lainnya.

2. Membatasi Konsumsi Garam

Kalian Yang hobinya memakan makanan yang mengandung banyak garam sebaiknya mulai hari ini kalian harus mengurangi kadar garam yang dikonsumsi dalam tubuh setiap harinya. Para ahli juga menyarankan untuk mengkonsumsi kandungan garam jangan lebih dari 2.300 Mg/hari.

3. Stop Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok ternyata akan memberi dampak yang sangat buruk terhadap kesehatan ginjal serta bisa mempengaruhi pada tekanan darah. Maka dari itu sebaiknya kalian yang memiliki hobi merokok segeralah berhenti agar kesehatan ginjal kalian bisa terjaga maksimal hingga masa tua nanti.

 

Akhir Kata

Itulah cara merawat kesehatan ginjal agar ginjal kita bisa berfungsi baik hingga usia tua. Selain kalian harus melakukan cara-cara diatas kalian juga perlu rutin cekup ke dokter spesialis guna pemeriksaan ginjal. Semoga artikel ini dapat bermanfaat, Terimakasih

Sumber: beritaseputarkuningan.com